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urban contempo con Adrián

Urban Contemporáneo

URBAN CONTEMPORÁNEO EN BARCELONA

CLASES DE URBAN CONTEMPORÁNEO EN BARCELONA

Urban contemporáneo en Barcelona. Descubre en Farray’s International Dance Center Barcelona una de las disciplinas de baile más nuevas y diferentes. Urban contemporáneo es un estilo que nace de la mezcla de la danza contemporánea con ritmos urbanos como el hip-hop, funk, soul, reggaeton… con el espíritu de fusionar entrenamiento físico con interpretación musical y diversión.

Adrián González, maestro formado en la ENA (Escuela Nacional de Artes de Cuba) y especializado en danza contemporánea, imparte las clases de Urban Contemporáneo en Farray’s utilizando elementos acrobáticos, evoluciones por el suelo, deslizamientos y movimientos modernos y atrevidos.

¿QUÉ CONSIGUES EN NUESTRO CURSO DE URBAN CONTEMPORÁNEO?

Ahora tienes la oportunidad de mejorar tu forma física, equilibrio, elasticidad y tono muscular mediante una técnica que combina la danza con tendencias musicales que te identifican. Conocerás gente nueva, con tus mismos gustos e intereses, trabajarás tu cuerpo y te divertirás.

urban contempo con Adrián

Beneficios


Mejora tu capacidad de improvisación
Mejora tu expresividad
Interpreta tus emociones bailando
Ejercita tu coordinación y tu memoria
Mejora tu resistencia y fuerza física
Aprende en una academia del CID-UNESCO



¿CÓMO FUNCIONA EL CURSO DE URBAN CONTEMPORÁNEO Y PARA QUIÉN ESTÁ
PENSADO?

Cualquier persona que desee entrenar en esta disciplina puede hacerlo aunque no tenga experiencia previa. Es un curso pensado para bailarines de todos los niveles. Se combinarán ejercicios técnicos individuales con secuencias de grupo en la última fase de la clase.
Si te gusta vivir intensamente, te gustará bailar intensamente. No te pierdas la experiencia de aprender Urban Contemporáneo en Farray’s.

¡Pasarás a otro nivel!

Ven a probar una clase y descúbrelo.

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Horario

Lunes

Martes

Miércoles


20:00h – 21:00h

Jueves

Viernes

¿Nivel?


I – Inicial/Básico

Duración de las clases


1 horas

¿Qué ropa usar?


  • Ropa cómoda y ligera.
  • sin calzado.
  • Cambio de ropa y toalla por si te quieres duchar en la academia.

Profesores


Adrián González

Adrián González

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Modern-Jazz-Barcelona-Yenifer

Modern Jazz en Barcelona

MODERN JAZZ EN BARCELONA

Modern-Jazz-Barcelona

CLASES DE MODERN JAZZ EN BARCELONA

Modern Jazz en Barcelona. En Farray’s International Dance Center ahora tienes la oportunidad de aprender los fundamentos y técnicas de Modern Jazz. Esta disciplina es una evolución de la Danza Jazz que incorpora los estilos musicales más actuales y es un referente en los musicales de Broadway y en las coreografías de tus artistas favoritos. Nuestras clases de Modern Jazz se distinguen por su riqueza de ritmos, su diversidad de estilos de baile y por ser una mezcla de técnica, ritmo y fuerza. Trabajaremos desde lo básico hasta lo más complejo, prestando especial atención a la respiración, al movimiento de los brazos y a las entradas y salidas del suelo, aspectos todos ellos muy característicos del baile Modern Jazz. La Danza Modern Jazz ofrece diversión, técnica y musicalidad y está pensada para bailarines de todos los niveles que deseen adquirir una buena forma física trabajando con energía e interpretando las últimas tendencias musicales.

¿QUÉ CONSIGUES EN NUESTROS CURSOS DE MODERN JAZZ EN BARCELONA?

La práctica de Modern Jazz aportará una gran flexibilidad a tu cuerpo, además de proporcionarte una excelente forma física. Aprenderás a modular tu respiración para aumentar tu capacidad; practicarás la disociación, fortalecerás tus piernas y mejorarás la movilidad de tu torso y brazos. Ello hará posible que crezcan tus habilidades interpretativas y tu expresión corporal. Notarás como la unión entre el cuerpo y la música es cada vez más fuerte; y aprenderás a aplicar la disciplina y la pasión a partes iguales. Si te dedicas profesionalmente al baile, podrás aplicar lo aprendido para mejorar tu técnica sea cual sea la disciplina que impartas.

Beneficios


Mejora tu técnica de danza
Mejora tu musicalidad
Aprende a disociar tu cuerpo
Aumenta tu repertorio
Ejercita tu coordinación y tu memoria
Mejora tu forma física

¿CÓMO FUNCIONA NUESTRO CURSO DE MODERN JAZZ EN BARCELONA Y PARA QUIÉN ESTÁ PENSADO?

Las clases de Modern Jazz en Farray’s están dirigidas a bailarines de cualquier nivel ya que todos somos capaces de expresarnos de forma creativa a través del baile. En clase la dinámica se organiza a partir de una parte técnica de calentamiento seguida de varios ejercicios en los que entrenarás giros, saltos, caídas, etc. Es una práctica que favorece la eliminación de tensiones, la adopción de una postura correcta y la expresión corporal a través de la música. ¡Ven a probar una clase y déjate enamorar!

Mira este vídeo de la maestra Yenifer Lavin donde en su actuación incorpora elementos de Modern Jazz.

Horario

Miércoles


21:00 h – 22:00 h

Modern Jazz I

¿Nivel?


I – Inicio/Básico

Duración de las clases


1 hora

¿Qué ropa usar?


  • Ropa cómoda y ligera.
  • sin calzado.
  • Cambio de ropa y toalla por si te quieres duchar en la academia.

Profesores


Yenifer Lavin

Yenifer Lavin

¿Quieres probar 1 clase GRATIS?
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cuban salsa

Ballet en Tacones

Ballet en Tacones

cuban salsa

Ballet en Tacones. Este innovador estilo impartido por nuestra maestra miembro de CID-UNESCO, Yunaisy Farray, transformará tu manera de bailar en zapatos de tacón.

¿Te gusta bailar en tacones? ¡Entonces este curso es para ti!

Mezclando elementos de la danza clásica con movimientos urbanos y latinos, esta modalidad te permitirá mejorar tu técnica y limpieza de movimientos, mientras disfrutas bailando con tus zapatos de baile preferidos.

¿Qué consigues en nuestras clases de Ballet en Tacones?

Mejora tu técnica de danza a la hora de bailar en tacones con nuestras clases de Ballet en Tacones. Mejora tu técnica de giros con tus tacones, adquiere conciencia corporal, nociones de espacio y de dinámica del movimiento. Mejora tu coordinación motora, flexibilidad, tu memoria, tu equilibrio y tu postura.

Siéntete mas segura y divina que nunca ¡bailando en tus taconazos!


Beneficios


Mejora tu técnica de giros
Mejora tu equilibrio
Mejora tu técnica de danza
Adquiere nociones de espacio
Ejercita tu coordinación y tu memoria
Mejora tu postura y movimientos



¿Cómo funciona el curso de Ballet en Tacones y para quién está pensado?

Ballet en Tacones. En nuestras clases de Ballet en Tacones obtendrás un entrenamiento de técnica específica y de conciencia corporal, además de un trabajo orientado hacia la flexibilidad, mientras que llevarás tus zapatos de tacón puestos.

Esta clase compuesta por una primera fase de calentamiento seguida de una segunda fase donde se practican ejercicios con o sin barra de ballet, está pensada para quienes aman bailar en tacones y quieren mejorar sus formas, figuras y giros de una forma más dinámica, rica y divertida comparativamente a una clase de ballet normal.

¡No te lo pienses más y ven a probar una clase, no te arrepentirás!

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Horario

Lunes

Martes


21:30h – 22:30h

Ballet en Tacones II 

Miércoles

Jueves

Viernes

¿Nivel?


II – Básico/Intermedio

Duración de las clases


1 Hora

¿Qué ropa usar?


  • Ropa cómoda y ligera.
  • Zapatos de tacón.
  • Cambio de ropa y toalla, por si te quieres duchar en la academia.

Profesores


Yunaisy Farray

Yunaisy Farray

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Afro Jazz en Barcelona

AFRO JAZZ EN BARCELONA

Afro Jazz en Barcelona. En las clases de danza Afro Jazz en Barcelona, impartidas por nuestra maestra Yunaisy Farray, profesora miembro de prestigioso CID-UNESCO en París, se fusionan el Afro Contemporáneo y el Jazz dando origen a un estilo de baile más dinámico, rico en movimientos e innovador.

¿QUÉ CONSIGUES EN NUESTRAS CLASES DE DANZA AFRO JAZZ EN BARCELONA?

Mejora tu técnica de danza, tu equilibrio, tu interpretación musical, aprende a disociar las diferentes partes de tu cuerpo y mejora la tonicidad y la extensión de tus músculos y movimientos. Enriquece tu repertorio de ritmos y pasos y, si es tu caso, entiende cómo aplicar estas técnicas en tu vida profesional.

Beneficios


Mejora tu técnica de danza
Mejora tu capacidad de improvisación
Mejora tu interpretación musical
Ejercita tu coordinación y tu memoria
Aumenta tu repertorio
Mejora tu forma física



¿CÓMO FUNCIONA EL CURSO DE DANZA AFRO JAZZ EN BARCELONA Y PARA QUIÉN ESTÁ PENSADO?

En esta fusión única de estilos, el Afro Contemporáneo aporta los movimientos del torso y los cambios dinámicos percutidos y la danza Jazz aporta sus líneas y sus cambios de dirección y dinámicas. El conjunto de estas técnicas está pensado para los bailarines que quieren tener un lenguaje corporal más claro, rico e innovador.

Esta clase empieza con un calentamiento seguido de un conjunto de ejercicios donde se utiliza el espacio total de la sala (desplazamientos diagonales). Luego, en la última parte de la clase de usa el espacio parcial (frente al espejo). La clase de Afro Jazz está hecha para todos los que quieran interpretar de una manera más rica los ritmos afrocubanos y el funk, provocando que sientas sensaciones ancestrales mientras bailas. Para poder seguir esta clase se necesita tener experiencia previa en danza.

¡No pierdas la oportunidad única de aprender Afro Jazz en la única academia de baile avalada por la UNESCO en Barcelona!

Horario

Jueves


19:00h – 20:30h

Afro Jazz II

¿Nivel?


II – Básico/Intermedio

Duración de las clases


1,5 horas

¿Qué ropa usar?


  • Ropa cómoda y ligera.
  • sin calzado.
  • Cambio de ropa y toalla por si te quieres duchar en la academia.

Profesores


Yunaisy Farray

Yunaisy Farray

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bum bum gluteos

Bum Bum Glúteos Maravillosos

BUM BUM GLÚTEOS MARAVILLOSOS

bum bum gluteos

Bum Bum Glúteos Maravillosos. Aprovecha nuestras clases de Bum Bum Glúteos Maravillosos y tonifica tus glúteos, abdominales y piernas a través de ejercicios con técnicas de danza incorporadas, que te permitirán tener una cintura pélvica y un tren inferior más fuertes, además de unos glúteos más bonitos, firmes y funcionales. Bum Bum es una actividad específica y complementaria de cualquier disciplina de baile, pensada para fortalecer, estar en forma, prevenir lesiones y mejorar tu postura.

¿QUÉ CONSIGUES EN NUESTRAS CLASES DE BUM BUM GLÚTEOS MARAVILLOSOS?

Además de aumentar tu rendimiento y mejorar a nivel estético, las clases de Bum Bum Glúteos Maravillosos también te enseñaran cómo mejorar tu postura corporal: cómo sentarte, cómo permanecer de pie, cómo inclinarte para recoger objetos ligeros o pesados… Te ayudarán a mejorar tu bienestar físico general.


Beneficios


Mejora tu elasticidad y movilidad articular
Mejora tu postura y equilibrio
Fortalece y tonifica tus músculos
Previene lesiones
Mejora tu forma física



¿CÓMO FUNCIONA EL CURSO BUM BUM GLÚTEOS MARAVILLOSOS Y PARA QUIÉN ESTÁ PENSADO?

Este curso está específicamente diseñado para que consigas el máximo beneficio en lo que respecta a tu elasticidad muscular, movilidad articular, postura corporal, equilibrio y resistencia del tren inferior del cuerpo. A lo largo de este curso vamos a lograr una mayor conciencia corporal y conexión cuerpo-mente, trabajando más allá de lo que creemos nuestros límites y visualizando nuestros progresos.


¿Nivel?


I – Inicial/Básico

II – Básico/Intermedio

Duración de las clases


1 Hora

¿Qué ropa usar?


  • Ropa cómoda y ligera.
  • Bambas o sin calzado.
  • Cambio de ropa y toalla por si te quieres duchar en la academia.

Profesores


Cris AG

Cris AG

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danza jazz en barcelona

Clases de Jazz en Barcelona

CLASES DE DANZA JAZZ EN BARCELONA

Danza Jazz en Barcelona. La danza Jazz es una disciplina clave para el desarrollo del bailarín y integra nuestro plan curricular de formación profesional en danza avalado por el CID-UNESCO (Consejo Internacional de la Danza de la Unesco en Paris).

Considerado fundamental para la formación de cualquier bailarín el Jazz es una forma de expresión personal creada y sostenida por la improvisación. En su origen la Danza Jazz tiene raíces esencialmente populares con una evolución inicial paralela a la de la música Jazz que surgió en los E.U.A. Es posible describir esta danza como una manifestación corporal acompañada de música, marcada por la polirritmia (cuando el cuerpo acompaña varios ritmos simultáneamente), movimientos sincopados (cuando hay ruptura de los movimientos ya interiorizados y se establecen otros patrones de movimientos) y por el swing. Aunque la influencia de la música jazz es bastante intensa sobre la constitución de esa danza, su práctica no necesariamente va acompañada de ese estilo de música, lo que permite al practicante libertad también en la elección musical. 

¿Qué consigues en nuestros cursos de danza Jazz en Barcelona?

Esta danza dinámica es ideal para mantener una optima condición física gracias al esfuerzo físico que requiere bailar este estilo. Mejora tu técnica de danza, aumenta tu repertorio de movimientos, mejora tu capacidad de interpretación musical y tu ritmo y aprende a disociar las diferentes partes de tu cuerpo. Mejora tu coordinación y memoria, mejora tu postura, aumenta tu flexibilidad y fortalece los músculos del abdomen, los glúteos y muslos ayudándote a prevenir lesiones y a tener un cuerpo mas esbelto y en forma.

Además alucinarás en cómo mejora tu baile y si es tu caso, entenderás cómo aplicar lo que aprendiste en tu vida profesional.

danza jazz en barcelona

Beneficios


Mejora tu técnica de danza
Mejora tu interpretación musical
Mejora tu equilibrio
Aprende a disociar tu cuerpo
Ejercita tu coordinación y tu memoria
Mejora tu forma física



¿Cómo funciona nuestro curso de danza Jazz en Barcelona y para quién está pensado?

Las clases de danza jazz en Farray’s son clases donde el alumno aprenderá a sentir y a interpretar las ideas básicas del jazz, además de interpretar las técnicas para un desarrollo correcto de los ejercicios logrando un movimiento armónico y elegante.

Este curso se compone de una parte técnica de calentamiento y seguida de una parte técnico-física compuesta por ejercicios varios donde se entrenan los giros, se practica la técnica de saltos y se trabaja la postura. Estas clases de una hora de duración están recomendadas para los que realmente están comprometidos a mejorar sus habilidades.

No te lo pienses más y ven a probar una clase, no te arrepentirás

Mira este vídeo de la maestra Yenifer Lavin donde en su actuación incorpora elementos de Danza Jazz.

Horario

Lunes

Martes

Miércoles


21:00h – 22:00h

Modern Jazz I

Jueves

Viernes

¿Nivel?


I – Inicial/Básico

Duración de las clases


1 Hora

¿Qué ropa usar?


  • Ropa cómoda y ligera.
  • No se necesita calzado.
  • Cambio de ropa y toalla, por si te quieres duchar en la academia.

Profesores


Yennifer Lavin

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ballet en barcelona

Clases de Ballet en Barcelona

Clases de Ballet en Barcelona

ballet en barcelona

Clases de Ballet en Barcelona. La danza clásica o ballet es una disciplina que nos transporta a otros mundos y épocas. En 1700, Pierre Beauchamp construyó la base del ballet clásico, cuando elaboró las 5 posiciones de los pies, transformando el arte del ballet en la más duradera de todas las modalidades de danza. Aunque el Ballet nació en Italia, es Francia que se reconoce como la patria del ballet por lo que los pasos tienen nombres franceses.

Esta disciplina es de carácter obligatoria para el desarrollo del bailarín e integrará nuestro plan curricular de formación profesional en danza avalado por el CID-UNESCO (Consejo Internacional de la Danza de la UNESCO en París).

¿Qué consigues en nuestras clases de Ballet en Barcelona?

Mejora tu técnica de danza con nuestras clases de Ballet en Barcelona. Adquiere conciencia corporal, nociones de espacio y de dinámica del movimiento. Mejora tu coordinación motora, tu memoria, tu equilibrio, tu postura y aumenta la tonicidad y extensión de tus músculos y movimientos. Transforma tu cuerpo y mantente en forma gracias al exigente trabajo físico que requiere esta disciplina de danza.


Beneficios


Mejora tu técnica de danza
Adquiere conciencia corporal
Adquiere nociones de espacio
Ejercita tu coordinación y tu memoria
Mejora tu postura y movimientos
Mejora tu forma física



¿Cómo funciona el curso de Ballet en Barcelona y para quién está pensado?

Ballet en Barcelona. Nuestras clases de ballet ofrecen al alumno entrenamiento de técnica específica y de conciencia corporal, además de un trabajo orientado hacia la flexibilidad. La danza clásica es una actividad que contribuye al desarrollo de hábitos de disciplina, estimulando el amor por el estudio y por el uso correcto del movimiento dinámico, variado y creativo.

La metodología de la clase de ballet es desafiar el condicionamiento físico con múltiples movimientos e en esta eterna búsqueda por nuevas formas y figuras, todos los grupos musculares son trabajados de forma armónica y homogénea, huyendo de la monotonía y estimulando a los alumnos haciendo que el aprendizaje sea aún más productivo y apasionante.

No te lo pienses más y ven a probar una clase, no te arrepentirás.

Horario

Lunes


20:00h – 21:00h

Ballet Moderno

Martes


21:30h – 22:30h

Ballet en Tacones

Miércoles

Jueves

Viernes

¿Nivel?


I – Inicio/Básico

II – Básico/Intermedio

Duración de las clases


1 Hora

¿Qué ropa usar?


  • Ropa cómoda y ligera.
  • Zapatillas de ballet.
  • Cambio de ropa y toalla, por si te quieres duchar en la academia.

Profesores


Yenifer Lavin

Yenifer Lavin

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afro contemporaneo.alt

Afro contemporáneo en Barcelona

AFRO CONTEMPORÁNEO EN BARCELONA

Afro contemporáneo en Barcelona. El Afro contemporáneo es una disciplina clave para el desarrollo del bailarín y se integrará en nuestro plan curricular de formación profesional en danza avalado por el CID-UNESCO (Consejo Internacional de la Danza de la Unesco en París). Las clases de Afro contemporáneo de Farray’s International Dance Center en Barcelona, impartidas por nuestra gran maestra del CID-UNESCO, Yunaisy Farray, son clases de entrenamiento y perfeccionamiento técnico orientadas a resaltar la calidad del bailarín. Disciplina creada en Cuba y que se estudia en la ENA (Escuela Nacional de Arte de Cuba), se considera como una síntesis entre la danza moderna universal y el folklore cubano, y es clave para mejorar todos los aspectos del bailarín.

 

¿QUÉ CONSIGUES EN NUESTROS CURSOS DE AFRO CONTEMPORÁNEO?

Mejora tu equilibrio, la tonicidad y extensión de tus músculos y tus movimientos. Profundiza en tu técnica de danza y tu interpretación musical, aprende a disociar las diferentes partes de tu cuerpo, transforma tu físico y mantente en forma gracias al exigente trabajo físico que requiere esta disciplina de danza. Alucina en cómo mejora tu baile y, si es tu caso, entiende cómo aplicar la técnica a nivel profesional.

 

afro contemporaneo.alt





Beneficios


Mejora tu técnica de danza
Mejora tu interpretación musical
Aprende a disociar tu cuerpo
Ejercita tu coordinación y tu memoria
Mejora tu forma física
Aprende en una academia del CID-UNESCO

¿CÓMO FUNCIONA EL CURSO DE AFRO CONTEMPORÁNEO Y PARA QUIÉN ESTÁ PENSADO?

Este curso se compone de una parte técnica de calentamiento, seguida de una parte técnico-física compuesta por ejercicios variados que se aplicarán en una secuencia en la última fase de la clase. En Farray’s tenemos diferentes niveles de enseñanza para que todos puedan tener acceso a esta magnífica disciplina que preparará tu cuerpo de una manera integral.

¡No pierdas la oportunidad única de aprender Afro contemporáneo siguiendo la técnica de la Escuela Nacional de Arte de Cuba, perfeccionada por Yunaisy Farray!

Mira en este vídeo de ejemplo como son las clases de danza Afro contemporánea en Farray’s International Dance Center de Barcelona.

No te lo pienses más y ven a probar una clase, no te arrepentirás.

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Horario

Lunes


21:00h – 22:00h

Afro Contemporáneo Preparación Técnica I

Martes


19:00h – 20:30h

Afro Contemporáneo Preparación Técnica II

(nivel Int/Avanz)

Miércoles


19:00h – 20:00h

Afro Contemporáneo I

20:00h – 21:00h

Urban Contemporáneo I

Jueves

Viernes

¿Nivel?


I – Inicio/Básico

II – Básico/Interm

III – Interm/Avanz

Duración de las clases


1 horas

1,5 horas

¿Qué ropa usar?


  • Ropa cómoda y ligera.
  • No se necesita calzado.
  • Cambio de ropa y toalla por si te quieres duchar en la academia.

Profesores


Yunaisy Farray, Yenifer Lavin, Adrián González

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¿Tienes alguna duda, sugerencia o no encuentras lo que buscas?

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Stretching en Barcelona

Stretching en Barcelona

Stretching en Barcelona. Descubre los beneficios de trabajar la elasticidad con las clases de Stretching o flexibilidad (flexi) en la escuela de baile Farray’s International Dance Center de Barcelona.

 

¿QUÉ CONSIGUES CON NUESTRAS CLASES DE STRETCHING EN BARCELONA?

A través de nuestras clases de estiramientos podrás mejorar la postura, aumentar el rango de movilidad de las articulaciones, prevenir lesiones, facilitar el riego sanguíneo de los músculos, disminuir los dolores musculares tras trabajar o entrenar, así como moldear y tonificar tu cuerpo.

Nuestras clases de flexi armonizan tu cuerpo, mente y energía. ¡Descubre de lo que es capaz tu cuerpo! Trabajamos con fuerza y alegría, afrontando los retos con rigor y seriedad. Sólo necesitas traer ropa cómoda y ganas de superarte.


Beneficios


Mejora tu elasticidad y movilidad articular
Mejora tu postura y equilibrio
Tonifica tus músculos
Previene lesiones
Mejora tu forma física




¿CÓMO FUNCIONA NUESTRO CURSO DE STRETCHING Y PARA QUIÉN ESTÁN PENSADO?

El Curso de Stretching en Barcelona o Flexi está basado en un trabajo del tono muscular y un entrenamiento intenso de la flexibilidad a través de un método basado en varias secuencias de ejercicios de nivel progresivo, procedentes de la danza clásica, danza moderna, pilates, yoga y gimnasia correctiva.

Con nuestra profesora CrisAg se trabaja fuerza y flexibilidad para conseguir un control completo del cuerpo, un buen cuidado de las articulaciones, una precisión de movimientos excelente y una magnífica postura corporal.

Este curso está específicamente diseñado para conseguir el máximo beneficio en lo que respecta a elasticidad muscula, movilidad articular, postura y equilibrio, a la vez que tonifica todos los músculos. Lograrás una mayor conciencia corporal y conexión cuerpo-mente, trabajando más allá de lo que creemos nuestros límites y visualizando nuestros progresos.

Aquí te dejamos una pequeña muestra de lo que te encontrarás en nuestra clase de estiramientos con CrisAg.

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¿Nivel?


I-Básico/Intermedio

II-Intermedio/Avanzado

Duración de las clases


1 hora

¿Qué ropa usar?


  • Ropa cómoda y ligera.
  • Bambas o sin calzado.
  • Cambio de ropa y toalla por si te quieres duchar en la academia.

Profesores


Cris AG

Cris AG

Horarios

Lunes


20:00h – 21:00h

Stretching I

Martes

Miércoles


20:00h – 21:00h

Extrem Stretching II

22:00h – 23:00h

Stretching Good Night I

(sesión de estiramientos relajante)

Jueves

Viernes

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